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瑜米之伽手机版-瑜米之伽(瑜伽视频教程)app 1.0 安卓版_

2022-02-04 43人已围观

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瑜伽可以充当有氧、无氧训练之后最好的伸拉练习,而且与普 通的定向伸拉练习相比,瑜伽的全方位的伸拉动作较少受到角度和方向的限制。另外,在瑜伽训练的动作中,还有很多超级伸拉动作(即复合伸拉动作,指全身多块 肌肉同时实现伸展的动作),让训练后紧张的肌肉得到拉长和放松,从而使你的身体既紧实又修长。同时,瑜伽体位练习可以帮助训练者更快地清除堆积在体内的乳 酸,消除训练后的疲劳和僵硬,让健身者在较短的时间内得到有效的恢复。

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